przed i

To było ostanie zdjęcie <wrrrrr> Zdjęcia mogły być lepsze no ale miałem problemy z aparatem, Fotki wstawiałem w kolejności przed / po (no pod koniec lekko mi pomieszali , ale mam nadzieje, że bez podpisów widać, które są z przed cyklu a które z po) Zapraszam do komentowania !! Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-15 21:54:41

Mialem taki cykl : Horse Power (przed trenigiem) No Xplode (przed treningiem) Xpand (po treningu) doslownie latalem na silowni. Bardzo polecam takie polaczenie. Z czasem musisz zwiekszac dawke NOx bo mozesz nie odczuc kopa. Zacznij od 1 miarki i jak nie bedziesz czul kopa zwiekszaj. Teraz ziomek kupil xploda i mowi ze jak na amfetaminie.

Bosz... to dokończysz na Xpe, jeżeli kończysz trening przed 18-19 nie będzie problemów. Z rańca XPE(oszczędzisz na kawie ) Przed treningiem XPE (cała porcja - porównasz sobie w stosunku do poprzedniego dawkowania). PS Jakaś nowa moda? Wszystkie sucharki na forum rzucają się na stacki Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2007-01-16 18:46:51

Przed impreza dobrze zjedz jak masz glutamine to sobie przed impreza wez!I pij z umiarem!Nie za duzo nie za malo a na pewno bedzie dobrze:)

Ja mysle ze po otwarciu takiej odzywki masz np 60 kapsow Thermala i 60 kapsow Thermo Speeda!Pewnie dawkowanie na opakowniu mowi wez jednego kapsa z napisem Olimp i jednego kapsa bez napisu przed sniadniem powtorz to przed obiadem:) Co czuje ze ta odzywka bedzie hitem 2007 roku:)

[...] 0,15 0.33 - 1 Banan - 2.5 0,75 58.75 237.5kcal 0,5 0,5 SZYNKE LEPIEJ ZASTAP GOTOWANA PIERSIA Z KURCZAKA SUMA: 20.43 18.75 124.45 780.5 kcal Czwarty posiłek 1.5h przed treningiem : - 50g GAINER MASS XXL - 10 0 39.15 - - - 250ml mleka 2% - 7.5 5 11.75 122.5kcal - - - 100g Ryż Biały Cenos - 8.5 0.67 80.1 360kcal - - - [...]

Teraz to juz nie wiem. Don quixet napisałeś żeby nie brać przed treningiem (dlaczego?) natomiast jabolcokk żeby zostawić przed treningiem. Mógłby ktoś sprecyzować i wyjaśnić ??

Od soboty zaczynam cykl :) Widze ze zdania sa podzielone, tak jak i na calym forum :) Czesto ludzie pisza ze w DT rano biora XP, przed treningiem HP, w dni NT rano HP a w porze treningowej XP a w przypadku laczenia tych stackow z no boosterem nie ma to wiekszego znaczenia bo i tak przed treningiem mocy dodaje no booster. Co o tym sadzicie? Rano [...]

Charon, dostosuję się do wszelkich sugestii apropo diety plan trenigów na cały tydzień jest taki: pon-rano przed śniadaniem jogging wg Twoich zaleceń,19 aerobik(przed aerobikiem o 18 zjadam zwykle kolację-najczęściej jest to jogo nat 0% z 200ml,50 gram chudego twarogu 0% i warzywka,potem juz nic nie jem-nie jestem głodna) wt-basen o 16 po [...]

stak kreatynowy - 30 minut przed tren i bezpośrednio po tren gluta - 10-15g może być razem ze stakiem bcaa - 5g na 30 minut przed tren (razem ze stakiem) oraz 5g po tren może byc razem z resztą

zrob najpierw tak rano cp do tego porcja stizp i 1g hmb tigh dobrz pobudza podbnie jak no-xpode gdyby to byl cell mass to dalbym go po trenigu a tigha przed wrqaz z 1g hmb po trenigu 1g hmb i gainera 100g przed snem 1g hmb

[...] bułki ZAMIEN NA GRAHAMKI/RAZOWCA! Polędwica z piersi kurczaka 100g ZDROWE TLUSZCZE! Obiad: Filet z piersi z kurczaka 200g Ryż biały 100g LEPSZY BEDZIE BRAZOWY! Posiłek przed treningiem: Odżywka "Gain Bolic 6000" ( Olimp ) 50g Posiłek po treningu" Odżywka "Gain Bolic 6000" ( Olimp ) 50g BRAKUJE MI TU [...]

[...] 12x11kg 12x11kg 4. Wiosłowanie hantlą jednorącz 12x33kg 10x33kg 10x33kg 10x33kg 5. Hyperextension 15x(+15kg), 15x(+15kg), 15x(+15kg), 15x(+15kg) Barki : 1. Unoszenie hantli przed siebie naprzemian 12x11kg 12x11kg 12x11kg 2. Unoszenie hantli na boki 15x11kg 15x11kg 12x11kg 12x11kg 3. Unoszenie hantli na boli w opadzie: 10x7kg, 10x7kg, 10x7kg, [...]

nio lecimy dieta z zalozenia 100-110 bialka ,150g ww i 55-60g tluszczu tak na oko 30 min przed snaidaniem 500mg wapnia Sniadanie Jaja kurze całe 3 cale Pomidor 150g cebula -Omega-3 - 2g -witaminy i mineraly kompleks - 1 tabs Sniadanie 2 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Kalafior 200g Oliwa z oliwek 10g -Omega-3 - 2g Obiad Cielęcina łopatka [...]

15 - 20g po treningu i 10g przed snem, to takie minimum jeśli liczysz na lepszą regenerację (możesz wrzucić jeszcze przed treningiem i po przebudzeniu), w celu podniesienia odporności mogą być mniejsze dawki.

doszlo juz do mnie dawno, ale zapomnialem wpisac komenta fajny długopis i przepyszne białeczko testowalem przed treningiem raz i przed WF-em Thyrotherm, ale niestety nic, a nic nie poczułem. dzieki

1. przed sniadaniem i przed wysiłkiem 2. nie powinno byc roznicy tylko wchodz na te dawki spokojnie, nie od razu 8/dzien zacznij od 4 dziennie, pozniej 6 i do 8 ja bym na 2 porcje rozkladal,nie jest to znowu nie wiadomo jaki srodek, zeby na 3 trzeba bylo rozbijac ew. przy 9 kaps juz wygodniej w 3 rownych porcjach

[...] bym ja osobiście nie robił, to wywal tłuszczze śniadania i zbilansuj go gdzie indziej, oby nie w potreningowym. Tak czy siak, radze ci zacząć od 1700kcal i patrzyć przez 2 tygodnie co sie stanie... Jezeli biegasz 30 minut, to dałbym porcje sp80 na wodzie tuż przed aerobami, a te 60g twarogu dałbym za to przed snem... to tak na szybkiego...

8.30 - OK, ale dałbym TSe 30 minut przed śniadaniem Platki owsiane na wodzie 80-100g - 1 zółtko i 5 białek Troche rodzynek i orzechow - po garsci z kazdego Mleko 2% 300ml - Tran 2 kaps - Thermo speed 3 kaps 11.30 - OK Piers z kurczaka 150-200g Ryz brazowy 100g Warzywa z oliwa z oliwek Thermo speed 3 kaps - to przed treningiem 30 minut, w [...]

Eee to mit nawet na redukcji - czyli teraz - jem 30g ww razem z ok 10g fatu i 20g bialka przed snem - dla pobudzenia sekrecji testosteronu w nocy. W diecie wysokoproteinowej potrzebny jest odpowiedni poziom weglowodanow i tluszczy dla utrzymania wysokiego stezenia wolnego testosteronu. Efekty? Zgubilem w ciagu 1.5 tygodnia ok 2 cm w pasie przy [...]